Ängste verstehen und bewältigen
Ängste sind ein natürlicher Teil unseres Lebens. Sie warnen uns vor Gefahren und helfen, uns zu schützen. Doch wenn Ängste überhandnehmen, unser Denken bestimmen oder unseren Alltag einschränken, kann das sehr belastend sein. Soziale Ängste, Panikattacken, spezifische Phobien oder ständiges Grübeln können das Leben erschweren und die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Soziale Ängste – Die Angst vor Bewertung und Ablehnung
Menschen mit sozialen Ängsten vermeiden oft Situationen, in denen sie im Mittelpunkt stehen oder bewertet werden könnten. Ob bei Vorträgen, in Gruppengesprächen oder bei alltäglichen Begegnungen – die Angst vor negativer Beurteilung kann lähmend sein und zu Rückzug oder Isolation führen.
Panikattacken – Plötzliche Angst ohne ersichtlichen Grund
Panikattacken treten scheinbar aus dem Nichts auf und gehen mit intensiven körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot einher. Viele Betroffene entwickeln eine große Angst vor der nächsten Attacke, was zu zusätzlichem Stress und Vermeidungsverhalten führt.
Spezifische Phobien – Wenn Angst das Leben bestimmt
Ob Flugangst, Angst vor engen Räumen oder bestimmten Tieren – spezifische Phobien können dazu führen, dass Betroffene bestimmte Orte oder Situationen meiden, was den Alltag einschränken kann.
Ständiges Grübeln – Wenn Sorgen nie aufhören
Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden, negativen Gedanken, die sich kaum abschalten lassen. Diese Gedankenkreise können zu Schlafproblemen, Anspannung und innerer Unruhe führen und verhindern, dass man zur Ruhe kommt.
Wie ich Sie unterstützen kann
In meiner psychotherapeutischen Arbeit biete ich Ihnen einen geschützten Raum in meiner Praxis in 1140 Wien, um Ihre Ängste besser zu verstehen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir:
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Individuelle Techniken zur Angstbewältigung
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Neue Denk- und Verhaltensmuster für mehr innere Sicherheit
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Methoden zur Reduktion von Stress und Anspannung
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Einen Weg aus dem Grübeln hin zu mehr innerer Klarheit
Ängste müssen nicht Ihr Leben bestimmen. Lassen Sie uns gemeinsam einen Weg finden, damit Sie wieder mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen spüren können.
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Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg. Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch und lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.