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Ängste verstehen und bewältigen

Ängste sind ein natürlicher Teil unseres Lebens. Sie warnen uns vor Gefahren und helfen,  uns zu schützen. Doch wenn Ängste überhandnehmen, unser Denken bestimmen oder  unseren Alltag einschränken, kann das sehr belastend sein. Soziale Ängste, Panikattacken,  spezifische Phobien oder ständiges Grübeln können das Leben erschweren und die  Lebensqualität stark beeinträchtigen. 

Soziale Ängste – Die Angst vor Bewertung und Ablehnung 

Menschen mit sozialen Ängsten vermeiden oft Situationen, in denen sie im Mittelpunkt  stehen oder bewertet werden könnten. Ob bei Vorträgen, in Gruppengesprächen oder bei  alltäglichen Begegnungen – die Angst vor negativer Beurteilung kann lähmend sein und zu  Rückzug oder Isolation führen.

 

Panikattacken – Plötzliche Angst ohne ersichtlichen Grund 

Panikattacken treten scheinbar aus dem Nichts auf und gehen mit intensiven körperlichen  Symptomen wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot einher. Viele Betroffene entwickeln  eine große Angst vor der nächsten Attacke, was zu zusätzlichem Stress und  Vermeidungsverhalten führt. 

Spezifische Phobien – Wenn Angst das Leben bestimmt 

Ob Flugangst, Angst vor engen Räumen oder bestimmten Tieren – spezifische Phobien  können dazu führen, dass Betroffene bestimmte Orte oder Situationen meiden, was den  Alltag einschränken kann. 

 

Ständiges Grübeln – Wenn Sorgen nie aufhören 

Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden, negativen Gedanken, die sich kaum  abschalten lassen. Diese Gedankenkreise können zu Schlafproblemen, Anspannung und  innerer Unruhe führen und verhindern, dass man zur Ruhe kommt. 

Wie ich Sie unterstützen kann 

In meiner psychotherapeutischen Arbeit biete ich Ihnen einen geschützten Raum in meiner  Praxis in 1140 Wien, um Ihre Ängste besser zu verstehen und neue Bewältigungsstrategien  zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir: 

  • Individuelle Techniken zur Angstbewältigung 

  • Neue Denk- und Verhaltensmuster für mehr innere Sicherheit 

  • Methoden zur Reduktion von Stress und Anspannung 

  • Einen Weg aus dem Grübeln hin zu mehr innerer Klarheit 

Ängste müssen nicht Ihr Leben bestimmen. Lassen Sie uns gemeinsam einen Weg  finden, damit Sie wieder mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen spüren können. 

 

Jetzt Erstgespräch vereinbaren 

Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg. Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch  und lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.

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Zsuzsanna Brandstätter
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision

+43 670 201 17 88

Grassigasse 6/23 (4.Stock), 1140 Wien

Penzinger Straße 40/5 (1.Stock), 1140 Wien

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